← The Happy Legend English

Tugga.
Kalorier, dag för dag.

En kaloriapp som visar vad som hänt och låter dig bestämma. Inget konto, inga streaks, inga påminnelser.

Snart på App Store iPhone · Apple Watch · svenska, engelska, tyska, spanska, franska
Tuggas startskärm: en ring med 448 kcal kvar av 2 000, protein, kolhydrater och fett under, och dagens måltider.

Ett tal om dagen

Kalorier kvar är allt du behöver se. Makron står under, med dina egna mål. Varje måndag föreslår Tugga ett nytt dagsmål ur det du faktiskt ätit och hur vikten rört sig. Du bestämmer.

Logga på två sekunder

Sök bland 2 600 svenska livsmedel och 7 800 varor utan nät, rikta kameran mot en streckkod, en näringstabell eller tallriken, eller säg vad du åt.

Koffein, på riktigt

Kaffe loggas som allt annat. Se mg per dag, hur mycket som ungefär finns kvar vid läggdags, och sätt ett mål eller trappa ner i din takt. Ingen separat app behövs.

Fem sätt att logga

Det snabbaste sättet vinner, varje gång.

Tugga är byggd för att loggandet aldrig ska vara det som stoppar dig. Välj det som passar stunden, resten gör appen.

SökLivsmedelsverket och Open Food Facts, även utan nät.
KameraStreckkod, näringstabell eller tallrik. Kameran ser själv vilket.
Säg vad du åt"Två ägg och en banan." Tolkas på telefonen, du bekräftar.
RestaurangVälj rätt och storlek. Du får ett ärligt spann, märkt "Uppskattat".
SnabbkalorierBara talet, när det är allt du vet.
Vanligt till frukostDet du ätit tre gånger på en månad blir ett tryck.
Logga-skärmen med Kamera, Restaurang, Snabbkalorier och Kopiera från igår, och snabbval för dryck. Röstloggning: appen har hört 'två ägg och en banan' och föreslår två rader att bekräfta.

Träff mot dina mål

Öppna en måltid och se hur väl den träffar.

Varje måltid får en träff i procent: hur väl fördelningen protein, kolhydrater och fett stämmer med dina egna makromål, och ett konkret förslag som flyttar dig närmare. "Med 20 g protein till, ungefär 100 g kvarg, ligger måltiden på din fördelning."

Träffen jämför med dina mål. Den säger inget om hur nyttig maten är, och den delar aldrig ut betyg.

Måltidsvyn för frukost med raderna, makrostapeln och Träff mot dina mål 78 %.

Hur dagarna hänger ihop

Planera veckan. Se mönstren.

  • Svep mellan dagar, logga igår och planera upp till en vecka framåt. Planerat blir loggat när dagen kommer.
  • Veckovyn med sju ringar. Håll ned en dag för att kopiera den till andra dagar.
  • Energibalans från Apple Watch: förbränt mot ätit, dag för dag. En vy, inte ett betyg.
  • Mönster efter två veckor: sover du under sex timmar, hur mycket mer äter du dagen efter? Och hur koffein efter kl 15 påverkar sömnen.
Veckovyn med sju ringar, en per dag, och veckans snitt. Historik med kalorier per dag mot dagsmålet och Energibalans från Apple Watch.

Koffein

Den koffeinapp du slipper ladda ner.

Kaffe, te, cola och energidryck loggas som vanlig mat, så koffeinet följer med raden. Koffein-vyn visar mg per dag mot ditt mål, snittet över 7 och 30 dagar, hur mycket som ungefär finns kvar i kroppen vid läggdags, och dagens intag med klockslag.

Vill du dra ner väljer du ett mål och ett datum, så sänks målet vecka för vecka. Ingen notis, ingen streak, bara kurvan som rör sig.

Guiden "Vad är normalt?" ger EFSA:s nivåer, svenska snittet och hur länge koffein sitter i. Tugga ger ingen medicinsk rådgivning.

Koffein-vyn: 30 dagars staplar mot målet, snitt, kurvan kvar i kroppen och dagens intag.

Framsteg utan löften

Fakta om det som hänt. Aldrig en prognos med datum.

När dagen är stängd får du en kort summering. På måndagar: veckan i backspegeln med dagar loggade, snitt mot dagsmål, protein och trendvikt. Milstolpar en gång var, och sedan tystnad.

Dagsmålet räknas ut åt dig med en kalkylator som visar kalorier och makron live medan du fyller i, och rättar sig sedan efter dina riktiga siffror när du loggat ett par veckor.

Kalkylatorn: välj mål och takt, se dagsmål och makron räknas live. Upptäck Tugga: alla knep som kort med en Prova-knapp.

Vad Tugga inte gör.

Det är hela poängen. En kaloriapp som är lugn att öppna är en kaloriapp man öppnar.

Integritet

Din data stannar hos dig.

Allt du loggar sparas på din iPhone och, om du vill, i din egen iCloud, krypterat. Det Tugga läser från Apple Hälsa stannar på telefonen. Det enda som lämnar din telefon är en streckkod, när du skannar en vara som inte redan finns i appen.

Integritetspolicyn får plats på en skärm. Support är en människa i Bohuslän.

Status: Tugga testas just nu i TestFlight och finns ännu inte på App Store. Den här sidan länkar dit samma dag den gör det.

Restaurang: pizza, normal storlek, ungefär 650–850 kcal, märkt Uppskattat.

Tugga är byggd efter de bästa idéerna i MyFitnessPal, MacroFactor, Lifesum, Yazio, Cronometer och Athlytic, utan det som stör. Matdata från Livsmedelsverket (CC BY 4.0) och Open Food Facts (ODbL). Apple, Apple Watch och Apple Hälsa är varumärken som tillhör Apple Inc.